中医4妙招 帮你防寒祛病又保暖(2)

天气渐渐变凉，该注意的就要多起来，俗话说的好燥易伤津。在这个季节养生首先要重视保暖，其次要防燥，并且运动量我们也可适当加大一些。有中医提醒，养生时一定要预防以下四个方面，快来看看吧。

2、防湿邪

祛湿化滞防湿邪

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，气候虽然非常显干燥，但暗面却使阴冷潮湿，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。

对策：秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。