中医4妙招 帮你防寒祛病又保暖(3)

天气渐渐变凉，该注意的就要多起来，俗话说的好燥易伤津。在这个季节养生首先要重视保暖，其次要防燥，并且运动量我们也可适当加大一些。有中医提醒，养生时一定要预防以下四个方面，快来看看吧。

3、防秋郁

生活规律防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

对策：秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。