天24小时狂瘦法 用对12个黄金瘦身时刻(5)

Golden Timing 12 睡眠实际那六到八小时，让你轻松瘦

好的睡眠，让你连在睡觉时都能瘦!医生建议成年人最好一天睡足六到八小时，而人体中有一种叫做瘦体素的荷尔蒙，睡得越好，时间越久，瘦体素的分泌就越多，如果睡眠品质不好，就会影响到瘦体素的分泌，瘦身效果自然就不好。