男人和女人同样在意自己的身材，但是她们的减肥瘦身的理念就不一样，女人只想要瘦就好，而男性们希望自己看起来更加强壮更加有男子气概，所以吗，这样就不能太瘦，当然也不能是满身赘肉。所以小编今天要分享器械减肥运动，让它们帮助男性朋友塑造性感胸肌，彰显男子气概。
蝴蝶机飞鸟：锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了)，以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。
拉力器十字夹胸：锻炼下部胸大肌，中部胸肌。这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。
平板哑铃飞鸟：作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。