减肥对女人来说是一项大事业，也是坚持最持久的事情之一，每个女孩都想要完美曲线，性感身材。但是，现在大多数的都市人们都坐着办公，活动少，锻炼机会比较少，很容易长胖，所以减肥对他们来说是见非常困难的事情。所以，小编就为这种情况推荐了一套椅子减肥操，非常简单的减肥运动，可以帮你轻松燃烧脂肪，达到美体塑形的目的，快来看看吧。
2：先背对着椅子，将双手扶住椅子边缘来支撑住身体，然后向前伸展双腿，将身体保持在同一直线上。双腿并拢，脚尖分开大约60度。然后将手肘弯曲，身体慢慢向下，再缓缓抬起，这个动作注意慢一些，重复20次。这个动作可以充分消耗手臂上的脂肪，减掉双手臂的多余赘肉，同时可以拉紧背部肌肉，美化身形。