减肥对女人来说是一项大事业，也是坚持最持久的事情之一，每个女孩都想要完美曲线，性感身材。但是，现在大多数的都市人们都坐着办公，活动少，锻炼机会比较少，很容易长胖，所以减肥对他们来说是见非常困难的事情。所以，小编就为这种情况推荐了一套椅子减肥操，非常简单的减肥运动，可以帮你轻松燃烧脂肪，达到美体塑形的目的，快来看看吧。
3：平躺在地上，将双脚放在椅子上，双脚分开，与肩同宽，调整身体和椅子的距离，使得膝盖弯曲度呈90度。然后向前平举双臂，利用腹部的力量，将上半身尽量脱离地面(如图所示)，达到最大动作之后保持3秒钟，然后慢慢回到地面，整个过程中注意均匀呼吸，重复上述动作10次。整个动作除了可以锻炼到腹部赘肉还可以有效甩掉拜拜肉哦。