减肥对女人来说是一项大事业，也是坚持最持久的事情之一，每个女孩都想要完美曲线，性感身材。但是，现在大多数的都市人们都坐着办公，活动少，锻炼机会比较少，很容易长胖，所以减肥对他们来说是见非常困难的事情。所以，小编就为这种情况推荐了一套椅子减肥操，非常简单的减肥运动，可以帮你轻松燃烧脂肪，达到美体塑形的目的，快来看看吧。
准备一张椅子，双手分别扶住椅子的边缘，双脚向后伸展，整个身体再一条直线上，双手手肘弯曲，向下做俯卧撑的动作，注意不要屈膝，保持身体直线，重复15次。坚持做这个动作对于背部赘肉锻炼效果非常明显，还可以减掉双手臂的多余赘肉，打造完美身材曲线。