每个女人都渴望着那个最重要的日子，结婚是人生中的一件大事，每个准新娘都希望在那一天自己是非常完美的，除了护肤外身材也是非常重要的，那么要如何快速塑身呢?下面小编就来告诉准新娘们如何在一个月内进行最有效的塑身，快来看看吧。
游泳塑身法
时间：婚前30天每周1次
作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。
效果:每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。