日本光脚按摩新瘦法 美容养生排毒一部到位(3)

减肥有排毒你有社么新想法吗?下面来看看日本东京大学竹之内教授研究发现的一种易行有效有不用花钱的按摩脚心美容法吧。你除了光脚走路和跑步外，还可以根据自己的需要尝试光脚养生的小招数，让你在这个夏天瘦身又美容，来一次全新的蜕变。

3、想让关节更灵活：练习踮脚走路

分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。