乳期妈妈减肥 三大原则须注意(3)

有很多产后的哺乳期的母亲们很想急于恢复产前的苗条身材，但是面对哺乳婴儿这个特殊时期，究竟如何减肥瘦身呢?下面来看看专家提醒哺乳期妈妈减肥因该注意些什么吧。应该在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下进行。下面我们来具体看下吧。

哺乳期妈妈减肥的饮食原则：

1、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。

2、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。

3、不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈，肩负着两个人的营养供给,如果节食会殃及baby。