减肥瘦身你还知道更好更轻松的方法吗?有没有尝试过睡觉减肥法?如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者减肥专家的建议没有用处了。其实想要减肥成功，你首先就要保证睡眠。
要点3：戒掉咖啡因及酒精饮料
下午2：30之后，你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了，茶及苏打水也在禁品之列，睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。
要点4：寻找适合你的最佳睡眠时间
不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。