不用到外面的减肥机构就能轻松减去腰间赘肉，小编告诉你省钱又有效的瘦腰方法。几个瘦腹的招数供大家有针对性的选择适合自己的瘦腰方法。
4.举重物
在做弓步或蹲坐等运动时把一个重物举高到头上。因为腹部是连接上身和下半生的枢纽，所以把手举高于头的话，腹部就需要更多的力量来维持上下半身的平衡，有助与减肚子。
5.瑜伽
拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有轻松快速瘦腰收腹的功用。坚持每周3次、每次半小时的瑜伽或者是肚皮舞运动，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌，让你拥有性感迷人的小蛮腰哦!
6.抬腿操
抬腿操可以减肚子是大多数女性都知道的事实，只是能不能坚持又是另外一回事了。每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。