其实想要减肥瘦身并不需要那么大费周章，你既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，你只要做的就是改善睡眠习惯就好了，保证每天睡足7.5小时，做到这一点你就可以轻松“享”瘦啦。
3、睡眠不足，你的脂肪储存会增多
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
4、睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。