远离肥胖，勿碰警戒线(2)

1、每天都能出一次门。每天出门不仅仅能增加你的活动量，远离家里零食的诱惑，更重要的是，外出让我们的精神更好。在家窝的时间久了，整个人都懒散起来，越睡越没精神，这时候不如收拾打扮一下，去邻近的小马路晃一晃，或者去隔壁的公园逛一逛，在户外吸收一下阳光的能量，为自己充满电!