快速减重要避开的饮料减肥陷阱(8)

减肥是一个循序渐进的过程，千万不可一味求快。建议减肥的朋友做到以下几点：

1.养成健康的生活习惯，调整作息，早睡早起精神好。

2.控制每日进食的热量，减少摄取高热量的食物，多吃低热量的水果蔬菜，合理搭配饮食，均衡营养。