节食是很多美眉都喜欢的减肥方法，瘦的快，胖的也快！所以赶快丢弃这种方法吧！减肥的美眉最怕的就是吃错东西，高脂肪、高热量的食物是减肥的天敌。今天，小编就向大家介绍几款最有效的减肥食物！
3.菌菇类
减肥原理：菌菇类含有大量的膳食纤维，可以预防和缓解便秘问题。而且营养价值极高，几乎可以与肉类想媲美，是减肥期间绝不可少的食品之一。
推荐食法：煮鲜菇汤。汤是最好吸收营养的食品，饭前喝一碗鲜菇汤产生饱腹感又有营养，让你减少进食又不怕挨饿。一天中就算不是在正餐时间，觉得饿的时候也可以喝上一碗。
金针菇、蘑菇等一些菌菇类食物热量也是非常低的，可以说是负卡路里食物了，脂肪含量几乎为零，所以不管你吃多少都不用怕长胖的。其含有丰富的维生素，矿物质也不是一般蔬菜可以相比较的。