现在不减肥，夏天张惠妹，虽然是一句玩笑话，但是美眉对身材的管理一定要时时刻刻充满警惕啊，其实有的时候我们不是真的胖，而是水肿，在减肥之前好好的排除水肿也是关键的一步。一年四季都好肿，明明不胖却像气球一样圆滚滚?相信大家都知道对抗水肿，除了要避免久坐久站外，也要从饮食来调整。「低钠、低糖」为基本原则，因为重口味的食物，易使水分滞留在体内。若想有效打击水肿怪，千万不可错过以下几种好食材唷!
冬瓜
夏日盛产的「冬瓜」，水分含量高达97%，平常饮食习惯较重咸的人可以多吃，有利尿消水肿的效果!
冬瓜水分高热量低，适合做为瘦身食材，不管煮汤或凉拌都非常美味。
须特别注意的是冬瓜性偏寒，体质虚的人要适量食用，购买时建议挑选浑圆饱满、线条均匀的冬瓜会比较好吃唷!