运动部分

1. 多走一步路是一步。 晚饭后去散步，让肚子消化消化才回到寝室，这比吃饱站着更有效，有时我甚至还会绕远路。

2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。

3. 幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸，全身神经都紧绷，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。

4. 每天一回到房间就吊腿。女生双腿都很容易水肿，所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚，差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。

关于皮肤松弛的问题

老实说我并没有什么瘦下来的松弛问题，因为我不是快速瘦身，而是用了一年时间慢慢地配合运动，健康且温和的瘦下来，所以皮肤并没有失去弹性。

我的肥胖纹是发生在爆肥时期，因为在短短的一两年内暴肥十几公斤，所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹，我妈还不断嘲笑我，说很像妊娠纹，要打击肥胖纹跟预防皮肤松弛，下面四点要努力做到!

1. 夏天用冷水洗澡，冬天洗完热水后要冷却。

2. 洗完澡之后要用乳液按摩全身。

3. 运动完尽可能泡热水澡。

4. 趁运动完的时机抹上排水紧实的产品。