饮食在减肥界的地位可是举足轻重，懂的吃自然身材会好，如果整天海吃喝的想不胖都难。只要你懂的去利用饮食的掌握饮食的规律，吃不胖事情就会发生在你身上哦，减肥期间的饮食一定要格外注意，下面呢小编为大家介绍几道瘦身食谱，能让你吃出窈窕身材哦。

凉拌西葫芦面

把劲道的西葫芦切成丝当面条，焯熟后放凉，加初榨橄榄油、蒜泥、杏仁碎、盐、黑胡椒和辣椒粉，就成了一道可以作为主食的健康菜，拌出美味和窈窕。

辣菜花千层面

红辣椒片、肉桂和烤菜花赋予了这款健康版千层面独特的风味。

只用到菜花的头部，在烤盘中一层面，一层菜花的摆好，并且在菜花层加上橄榄油、盐和胡椒，然后在230的烤箱里烤15分钟，在到第8分钟时翻面，取出后在最上层撒上干酪、肉桂、盐和胡椒，淋上番茄酱，再放入烤箱烤40分钟，香气浓郁的千层面就完成了。

甘薯、鹰嘴豆和藜麦汉堡

做出一块纯素的“肉饼”是很有成就感的事，配上番茄酱、生菜和全麦面包，绝对是完美的午餐。

把甘薯蒸熟，藜麦煮熟，和熟鹰嘴豆、香菜、辣椒、小茴香、盐和胡椒混合，加少许面粉和油，揉成饼状，在加油烧热的煎锅里煎至金黄色即可。