想减肥的美眉最担心自己吃的多，影响减肥效果。可是不吃，采用节食的方法会饿又很伤身。其实“吃”对于想减肥的美眉也是一门学问。如何做到吃得少又不饿?小编向你推荐几款“饱腹感食物”，让你少吃又不饿!

1、多喝水

记得每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。