减肥最好的方法就是运动加合理膳食。节食绝对不是减肥的好方法，饿得难受不说，长时间节食对身体健康的危害也很大。如何不节食也能瘦?最关键的几条小编已经为你总结好了!

首先，早餐很重要，早餐是一天身体能量的来源，一般来说，早餐要吃的好而有营养，且有饱腹感的，不然还没到中餐时间就饿了，对减肥可是不利的。教大家做个低热量且饱腹感强的早餐：将两个鸡蛋的蛋黄和蛋白搅开，再加入适量的红豆和番茄酱，一起搅拌均匀后就可以喝了，那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。