由此可知，减肥本来就不是长久之计，越减越肥也不是不可能的事，但该怎么做，才能维持健康又良好的体态?Sandra Aamodt建议大家：「让饥饿感引导你的身体做最合适的判断。」过去，无论是肆无忌惮地暴饮暴食，还是为了减肥逼自己饿肚子，人们总是靠意识决定该吃多少，但大脑只会依据身体状况进行调节，无法光靠意识来瘦身，使得减肥反而造成反效果。

因此，倾听身体的声音，才是正确的饮食控制方式。感到饥饿的时候，就该吃东西;感到饱足时，就该停下来。不懂得适可而止，明明不觉得饿，却因嘴馋而毫无节制地吃，摄取过多热量，才是导致肥胖的主因。

健康就是美

当然，让饥饿感决定你的饮食并不容易，需要一段时间的练习与适应，这也许不能帮助你立即减掉体重，但至少保证你能拥有健康的身体，久而久之，健康的身体自然能培养出良好的体态。

其实，过胖与过瘦都是种扭曲的美感，所谓良好的体态，并不是要每个人都瘦到像纸片人一样，斤斤计较自己吃了多少东西，而是要摄取充分的营养，健康地活出自信与光彩。

人们总说，减重最好的方式，就是「少吃多动」，我们不妨将其理解成「减少摄取多余的热量，多培养些良好的生活习惯。」如此一来，不用刻意减重，你也可以展现夺目的光彩。