周末时，很多美眉一般都会坐在电视或电脑前边吃变看电视剧，这是很容易引起发胖的哦。下面分享一套简单的沙发减肥操，让美眉们轻松保持好身材。

step1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。

step2：吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。