step7：双手分别抓住毛巾两端，将毛巾放在背后位置，向左后方伸直你的左手然后借力弯曲你的右手，保持腰背挺直，臀腹收紧。

step8：吸气将你的左手手肘弯曲收回体侧，右手抓着毛巾一段向上伸展，感受肩膀和手臂肌肉的伸展。动作保持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。相关推荐六个坏习惯让你的胸部缩水高跟鞋减肥"走"出好身材唱歌减肥嗨歌也能去肉肉移植瘦者大便可快速减肥?出奇制胜让肥臀性感迷人。