减肥，说起来简单做起来难。不管制订多么完美的减肥计划，真正实施起来总会发现有这样那样的漏洞，特别是运动时间跟睡眠时间、休息时间的冲突总是时时困扰我们。今天小编介绍“倒算减肥法”，一反通常制订减肥计划的方法，让瘦身变得更科学。

▶先来定一下每天的减肥流程吧！

对于一般的上班一族来说，一早起来匆匆忙忙就赶去上班，工作也十分忙碌，下班回家后，才真正有时间去减肥，那么，我们就以下班后到睡觉这段时间，来为大家定制瘦身计划吧!

回家→吃晚饭→做家务or休息→做运动→洗澡→睡觉

大致就是按照这样一个流程来安排减肥计划，这样的顺序能能大大提升体脂肪的燃烧，也更符合我们人体的生理时钟。

一般情况下，大家可能先从第一步开始安排时间，但今天咱们来个大逆转吧，先从最后一项的“睡觉”开始，一步一步的往前做计划吧!