减肥,说起来简单做起来难。不管制订多么完美的减肥计划,真正实施起来总会发现有这样那样的漏洞,特别是运动时间跟睡眠时间、休息时间的冲突总是时时困扰我们。今天小编介绍“倒算减肥法”,一反通常制订减肥计划的方法,让瘦身变得更科学。
▶先来定一下每天的减肥流程吧!
对于一般的上班一族来说,一早起来匆匆忙忙就赶去上班,工作也十分忙碌,下班回家后,才真正有时间去减肥,那么,我们就以下班后到睡觉这段时间,来为大家定制瘦身计划吧!
回家→吃晚饭→做家务or休息→做运动→洗澡→睡觉
大致就是按照这样一个流程来安排减肥计划,这样的顺序能能大大提升体脂肪的燃烧,也更符合我们人体的生理时钟。
一般情况下,大家可能先从第一步开始安排时间,但今天咱们来个大逆转吧,先从最后一项的“睡觉”开始,一步一步的往前做计划吧!
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