减肥，说起来简单做起来难。不管制订多么完美的减肥计划，真正实施起来总会发现有这样那样的漏洞，特别是运动时间跟睡眠时间、休息时间的冲突总是时时困扰我们。今天小编介绍“倒算减肥法”，一反通常制订减肥计划的方法，让瘦身变得更科学。

◎STEP 4：设定洗澡时间

一般将洗澡时间安排在运动之后，一来可以充分洗净身体，二来又能在睡觉前彻底舒缓压力。

如果9点开始做运动，大概差不多10点的时候做完，在11点睡觉前就可以舒舒服服地洗个澡，慢悠悠地放松全身。