减肥，说起来简单做起来难。不管制订多么完美的减肥计划，真正实施起来总会发现有这样那样的漏洞，特别是运动时间跟睡眠时间、休息时间的冲突总是时时困扰我们。今天小编介绍“倒算减肥法”，一反通常制订减肥计划的方法，让瘦身变得更科学。

☆严守第一步——睡眠时间

为什么我们要倒序来安排减肥计划表呢?因为睡眠是很重要的，睡眠掌控我们的食欲、体力，乃至身体状况，前一天要是水的后，第二天就能精神充沛地接受一切挑战，包括工作和减肥。

有充足的睡眠，保持规律的睡眠时间，身体各项机能也能得以提升，体脂肪也能充分地燃烧起来。所以整个计划以睡眠为本，一步一步推算其他减肥项目。