减肥，说起来简单做起来难。不管制订多么完美的减肥计划，真正实施起来总会发现有这样那样的漏洞，特别是运动时间跟睡眠时间、休息时间的冲突总是时时困扰我们。今天小编介绍“倒算减肥法”，一反通常制订减肥计划的方法，让瘦身变得更科学。

◎STEP 3：设定运动时间

关于运动减肥的时间，我们要运用加法来酸酸。晚饭过后不宜马上做运动，这样会影响肠胃消化，最好就是先休息1个小时再开始做运动。

按照之前的推算，8点吃完晚饭，休息1个小时后，9点开始做些减肥运动，而8点-9点这段时间，你可以洗洗碗，休息一下，或者看看书上上网，让自己先充分放松下来。