导语：说到减肥界的榜样非辣妈小S莫属，大胆的主持风格加上火辣的身材让她一直备受欢迎，生了三个女儿的她身材依旧还是那么的性感的纤瘦，让许多女生羡慕不已，想知道她的瘦身秘籍嘛?今天小编就带来一套小S自创的瘦手臂操，教你如何瘦出纤细玉臂，女人们你准备好了吗?

毛巾也来凑热闹之紧臂操

1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。

2.将毛巾对折，用双手抓住两端。

3.将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作

4.将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

5.可交互做4次 。

功效：因为采用了毛巾当辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。

注意事项：也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。