导语：蔡依林的减肥史真可谓是让人觉得恐怖，为了追求在镜头前表现完美的她在减肥路上可谓是下足了功夫，想要瘦就一定要有顽强的毅力，蔡依林的的努力成就了她现在的歌唱事业，今天我们就来看看蔡依林的瘦身食谱，看看天后的她是怎么吃的，如何保持现在纤细的身材。

瘦身餐香薯球材料：红薯1个(约300G)、鸡肉末50G、糯米粉适量做法：将红薯隔水蒸熟后，将其捣成泥，将泥放凉后放入糯米粉，将两者均匀混合后，揉成小面团;将鸡肉灌入小面团中，再中和后揉成球状;有烤箱的MM可以将红薯放入烤箱中烤熟，没有烤箱的MM可以将红薯再蒸一次，这样更健康。

食用方法：代替正餐蔡依林选择的.

减肥餐原则：肉菜、淀粉，营养充足，热量极低，同时含有丰富的纤维素，可以排出体内多余的垃圾，也能带走身体中一部分的脂肪，防止身体吸收更多的脂肪。

蔡依林丰胸针炙法以任脉和足太阴脾经为主，如大包、天溪、胸乡、乳根、阴陵泉、血海、深丘、足三里、合谷、坛中。找到专业针炙师按其方法进行针炙疗程。每天早上以胸部为重点进行简单的按摩，不仅可以刺激乳腺的发展，也能使得乳房更加紧致，用双手按摩胸部，然后上下推动60次，直到感觉到微热。

舞蹈运动塑身减肥蔡依林每到开演唱会的前夕，都会加紧训练，控制饮食，适量的运动，保持住最佳的状态，既能消耗掉身体的脂肪又能让兼顾演唱会。