导语：减肥怎么减?吃的好才重要，如何减肥成了现在最热门的话题，每个人都在绞尽脑汁的在想如何快速瘦身，还用想吗?当然是选择饮食减肥啦，不管你在怎么运动都是要注意饮食的，还不如直接选择饮食减肥呢，小编为你推荐几款好的瘦身食谱，让你的开心，瘦的健康。

星期一

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

星期二

早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三

早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽