豆浆是非常有营养的食物，豆浆具有利尿、出汗、消水肿的作用，不少美眉都会拿来当早餐。每天都喝豆浆的美眉都会发现，自己不知不觉的瘦下来了，美眉应该感谢豆浆这位大功臣!而平时没有喝豆浆习惯的美眉，可以尝试下哦，为了减肥不那么枯燥，小编大家推荐7款豆浆食谱。

豆浆的四大功效：

1、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

2、具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态

4、具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。