想知道有的吃又不运动的减肥方法吗?到了冬季，MM们都是起床困难户，别说运动了，连床都不舍不得下，在冬季想依靠运动瘦身根本不可能。那怎么样才能在冬季把肉都甩出去呢?想成为瘦美人，运动减肥不行，那就依靠饮食吧，只要掌握好正确的饮食方式，想甩肉不是难事。下面就跟小编一起来试一试三日瘦身的减肥食谱吧。

第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗;午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。

早餐——菠菜清汤

材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。

做法: 清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。

午餐——正常吃饭。

晚餐——冬瓜肉粒汤

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。