你还记得韩国健身女皇郑多燕吗?这个完全是胖纸们最好的正能量，相信大家电脑里面都会有一些郑多燕的瘦身视频，大家可以多多练习，然后在这里呢，除了要经常练习瘦身操之外，还得搭配上营养瘦身餐哦，这个可是郑多燕的瘦身食谱哦，想要瘦的和她一样健康活力的话，就一起来看看她是如何安排饮食的吧。

郑多燕减肥食谱周一

早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米饭+黄花菜

晚餐：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

小编贴士：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

郑多燕减肥食谱周二

早餐：鸡蛋+面条

午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜

小编贴士：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

郑多燕减肥食谱周三

早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

小编贴士：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

郑多燕减肥食谱周四

早餐：一杯温水

午餐：白饭+炒菜

晚餐：白饭+炒菜+雪梨

小编贴士：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

郑多燕减肥食谱周五

早餐：三明治+酸奶

午餐：小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

郑多燕减肥食谱周六

早餐：鸡蛋+豆浆

午餐：苹果+营养汤

晚餐：沙拉+香蕉+米饭

郑多燕减肥食谱周日

最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦!想要减肥其实很简单，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦!