导语：吃饭虽易，减肥不易，且吃且珍惜，对于减肥者而言不是说要每天跑多少时间的运动，也不是加大运动量，选择一个适合自己的减肥方法才是王道，小编在这里为减肥的大家推荐一周的减肥食谱，能为你有效的清除脂肪，达到瘦身目的，而好能为你改善便秘情况哦。

周一：青豆泥

原料：青豆200g、炼乳20g、白糖15g、橄榄油30g

做法：

1、青豆洗净后加入少量水打成泥

2、锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖

3、炒融后下入青豆炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛入碗中即可

纤体功效：豆泥富含纤维素，可强化大肠的蠕动，还可以加入黄豆、黑豆、花生等配比，营养更丰富。