下面是健康饮食减肥必做的事，一定要记住了。想要健康饮食减肥，就要先排毒，下面八个小窍门让你轻松排毒。只是你在日常生活中稍加注意，就可以让减肥这件事变得很简单，变得和吃饭睡觉一样简单。健康饮食减肥必做的事，不能错过。

健康饮食减肥必做的事

一、早餐前喝咖啡

健康饮食减肥必做的事，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

二、早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!非常适合减肥。