今天呢小编要为大家介绍一个减肥法叫做——丹麦减肥法，虽然是一个国家的名称，却没什么关系哦。丹麦减肥法是的减肥周期是14天，在这14天内利用饮食原则让人快速的瘦下来，这个套减肥方式非常合适喜欢吃重口味的胖纸，这个套丹麦减肥法能很有效的为你控制食欲，减轻重量哦。

丹麦减肥法为期13到14天，可以成功减下10到20磅体重(4.5到9.1公斤)，神奇的是有人13天内减下9公斤!内容原则包括摄取高蛋白质、无油无盐，声称经过2周之后将可以改变代谢系统，人体将不会再对高油脂食物或是含糖零食渴望。

【丹麦减肥法核心重点】

1.菜单中食物勿加盐

水煮蛋、牛肉、鱼肉的调味都不要加入盐巴，因为盐分高的食物会将水份积存在体内，导致身体浮肿，甚至可能对肾脏、膀胱、心脏造成负面影响。

2.只喝黑咖啡

许多人偏爱在咖啡中加入牛奶或是奶精、砂糖，但是进行丹麦减肥法时，只能喝原味黑咖啡，以促进体内代谢、并有利尿作用，将体内多余水分排出。

3.掌握无油、无调味酱的原则

就算是吃生菜色拉，调味酱的选择也是关键，虽然都是蔬菜，但是选择柠檬汁或果醋等无油调味酱，热量就比千岛色拉酱来得低;而吃吐司时，也别额外涂抹奶油或果酱，烹调肉类或海鲜时，蒸煮会比用油煎炒来得更好。