用料:盐、白萝卜、醋、白糖。
做法:
1、白萝卜切薄片,撒盐,抹匀,静放20分钟。
2、倒掉白萝卜被盐逼出的水份,用清水洗干净萝卜。
3、根据个人口味加入盐、糖、醋或辣椒油即可。
五、“垃圾清道夫”:芦笋
芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜,其性凉,味甘、苦,入胃、小肠二经,且含热量很低,有利于减肥。最适合清蒸,以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。
芦笋可以说是4星级减肥食品,它富含粗纤维,单位热量低,每100克含19大卡,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。由于它有很强的脱水能力,因此,多吃新鲜芦笋能变得苗条。
减肥食谱:桃花芦笋减肥瘦身
材料:芦笋50g 、桃花(干品) 10g 、米50g
制作方法:1、将芦笋去掉老的根部分后洗净,切成小丁备用。
2、将米放锅中加水煮开后,放入芦笋,改中火。
3、粥快熟时放入桃花,改成小火搅拌均匀即可。食用方法:代替午餐和晚餐,隔天一次,半月见效。
功效:能够在体内生成自然保护功能,除润滑肠道、促进排便外,还能改变体内的生态化境, 30天助你成为易瘦体质。
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