导语：便秘是一个非常不好的状态，不仅让皮肤变得黯淡无光，每天不能正常排便还会让小腹变得凸起，而且很难瘦掉小腹，这也是很多人瘦腹屡次不成功的原因之一，那么如何做才能有效的解决便秘呢，小编教大家一套排毒瘦身操，解决便秘问题，同时解决小肚腩的问题。

动作一：身体侧面拉伸

01　　双脚打开肩宽站好，吸气，手臂抬过头顶，一边手抓住另一边。呼气，身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

动作二：上半身拉伸

02　　双脚打开肩宽站好，吸气，两臂向前伸直，一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气，将被抓住的手往一边压，使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

Tip：上半身从背部到肋下都保持直线!这样整个上半身才会受到刺激，使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住，手臂要完全伸直才行。