导语：跑步减肥是最常见的运动方式，很多人在早晨或者傍晚的时候都会进行跑步，每天运动下能锻炼身体机能，强身健体，如果你担心运动会让腿部产生肌肉的话，那是因为你没有掌握正确的跑步方法，只要你跑步方式正确，就能为你瘦身塑形哦。

热身运动　　跑步减肥方法首先就要做热身运动，从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。　　跑步减肥方法虽算不上激烈但长时间的运动过后大量的血液会集中在下肢和肌肉里，如果没有适当的舒缓而立刻停止的话，会影响血液回流到心脏以及使血液滞留在肌肉上，那么就难以排除乳酸，同时也容易引发心脏和脑部血液供给不足从而产生头晕、昏倒现象。