导语：夏季果汁是美眉最爱的喝的饮料，可是街边买的饮料都加了一些调理，热量也比较的高，可一点都不适合减肥的美眉喝哦，学会在家制作减肥果汁吧，排毒瘦身一喝就能搞定，自制的排毒瘦身果汁，快速为你消脂去油，还你苗条身材。

采购清单

接下来小编告诉大家3天的配方，适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)刚开始尝试果汁减肥法。营养师还建议小编，在开始之前先做一些准备工作，开始减少肉类和淀粉的摄取，或者可以利用果汁代替其中的一餐，准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的使用3天的Juice Cleanse的过程。结束之后也别急着恢复饮食，再做一次准备工作的程序，慢慢的恢复饮食，跟小编一起进行排毒瘦身的3天吧!

绿色果汁：5根芹菜，3片罗马叶，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝。

芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用，菠菜有通肠导便的作用，青苹果也有解毒消食的作用，这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!

菠萝汁

菠萝汁：1/3的菠萝，1个青苹果，薄荷

菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，和减肥功效，并且有利尿解毒的作用。

柠檬汁 ：10oz的水， 1勺龙舌兰花蜜，2个柠檬，一些辣椒粉。

柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。