导语：好身材可不是空想出来的，不要羡慕人家的好身材，别以为人家的吃吃喝喝身材就能那么好，人家背后付出的努力可是你看不见的哦，你在吃东西的时候，人家在健身，你在羡慕的时候，人家好身材已经训练出来了，你还在等什么，赶紧开始加入到运动减肥中来吧。

屈手摇臂　　Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。　　Step2：换右手臂重复动作。

开掌外推　　Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。　　Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。　　手脚收回，回到Step1，左右换边。