时至今日，减肥的目标再不是单纯地减掉体重了，瘦身塑形成了减肥的终极目标。想让身材婀娜多姿、凹凸有致，就需要在运动上面动动脑筋了。下面我们一起看看韩国模特安美佳亲身示范的转转减肥操，帮你带来前所未有和身材大变革哦。

◎光是转动关节就能减燃脂塑形？

1、肩部周围，包括锁骨，很容易堆积废物形成硬块，通过活动肩胛骨令肩关节带动起来，能有效刺激深层肌肉。

2、转动手腕关节，可以锻炼位于手臂外侧的上臂三头肌，帮你甩掉拜拜肉。

3、想令臃肿的下半身更紧实，先来拉开股关节的可动区域吧，加上活动脚关节，能帮你消除下身浮肿。

4、扭动腰部，不但瘦腰还能瘦臀瘦腿。每天扭动脖子，并养成习惯，有效帮你收紧大胖脸。