想丰胸想瘦身的美眉看这里哦，一套风靡美国的瘦身方法来了，一套动作能为你有效瘦身和丰胸哦，还能塑造出完美的曲线哦，别不相信，有没有效果，你试试就知道了，下面呢就一起来跟小编学习下这套瘦身丰胸运动吧，效果包你满意哦，长期练习效果更好。

瘦手臂丰胸动作一、双臂支撑旋转划船动作

减肥运动工具：一张垫子

减肥瘦身部位：肩膀、背部、胸部、三头肌和二头肌、腹部

以俯卧撑的起始姿势，双手和脚尖撑地，身体保持直线，双脚张开略宽于肩膀。保持身体挺直，左手离开地面，手肘弯曲，手掌贴着肩膀身体旋转到跟右手同一平面，然后恢复原状。同理，换成右手离开地面做一遍，左右手皆完成算作一个动作完成。做两组，每组10次。