对于腹部上的顽固赘肉节食是没有用的，运动才是王道，今天小编就是要为大家介绍几个瘦小腹的运动，拉伸腹部肌肉，让下半身得到充分的锻炼，有效燃烧脂肪，离夏季还有一段距离，这个是最好的黄金减肥时期，快一起来学习下这一套瘦腹运动吧。
 

怎样减肚子上的赘肉方法一、腰腹消脂的抻拉动作

动作要领：坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。

怎样减肚子上的赘肉方法二、上腹部瘦身

动作要领：双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣;双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直;双臂向上撑至最初的动作;