减肥最不能缺少的就是饮食，温暖的春季到了，衣服渐渐薄了起来，赘肉也渐渐的展露出来，是时候开始减肥啦，爱吃的妹纸们总是在减肥期间忍不住嘴馋想吃点东西，那么为了不让你贪吃的欲望破坏了减肥，小编呢在这里为大家推荐几个减肥的食物，让你越吃越瘦。

减肥食物一：薄荷口香糖

很 多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不是因为肚子饿，只是因为嘴馋，忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香 糖吧。口香糖能够有效地抑制你吃东西的欲望，从而减少你过多卡路里的摄入量。虽然每天只能能减少大概60g卡路里的摄入，但是日积月累，1年就能减少 3kg了。

减肥食物二：红薯

红薯属于粗粮的一种，富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，而其中的纤维素能有效促进肠道的蠕动，有助于身体排毒。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，能够阻挠糖类变为脂肪。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物