减肥的方法不在乎有多奇妙，有效果就成，减肥最直接的办法就是控制饮食，饮食是导致肥胖的根本原因，当然不是也不是所有的食物都是制胖的，减肥期间的你们一定要懂的去分辨一些能吃和不能吃的食物，下面呢小编就为大家推荐几款对瘦身有帮助的食物，大家可以多吃哦。

1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

2.黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

3.深海鱼：其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。

4.橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。