食谱减肥很让减肥过程变得很简单，美眉也很享受这样的过程，不过食谱减肥速度不是很快，美眉要有耐心才行。不过心急减肥的美眉总是占大部分，那么小编就给各位美眉推荐一款减肥食谱方案吧!3日减肥法，有计划的安排每天吃的食物，能保证你摄取足够的营养的同时快速燃烧脂肪，是不是很不错呢，快来看看吧!

第一日：

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。