俗话说，O型血是人类学上是一种十分古老的血型，因此O型血减肥食谱也要有针对性，这类人群消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强，那么O型血的减肥食谱应该包括哪些呢？

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O型血减肥食谱一览：

o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

建议食用：牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

不建议食用：肥醉肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土饿峄玉米油、葵花油;椰子、芒果。

可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。