对于瘦腰腹的赘肉，小编告诉大家一个非常轻松有效的方法，那就是呼啦圈，呼啦圈是瘦腹神奇，每天专半个小时能有效的燃脂腰腹脂肪，而且也不会耽误很多时间，只要在看电视的时候转那么半小时左右就能起到很好的燃脂功效哦。那么下面就来看看还有一些什么好的减肥方法。

一、边看电视边摇呼拉圈塑身法

转呼啦圈减肥没有场地的限制，随时随地都可以减肥，你甚至可以边看电视边减肥。每次转动呼啦圈时，你会发现不仅腹部的赘肉运动起来了，肠道的蠕动也跟着加快了，可以加速清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。

和其他的运动减肥一样，转呼啦圈同样有它的减肥时间，只有每次运动时间达到了半小时以上，才能发挥它的减肥功效。而且转呼啦圈属于运动强度比较小的活动，只有持续延长运动时间，才能达到有氧运动的阶段，只有这样，才能消耗身体多余的脂肪和热量。

二、轻松的饮料瓶塑身法

矿泉水瓶较软，可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体

step1、用碳酸的饮料瓶彻底去除赘肉

找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。

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step2、只要躺在上面，就可以用体重去除赘肉

伸长手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。